[01] PERSONAL
MAKE-OVER
Específico
para pessoas interessadas em ficar em forma num curto
período de tempo.
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[02] ESPECIFIC TRAINING
Uma união dos componentes de treinamento coordenativos,
metabólicos e cognitivos, condicionando o aluno
integralmente e reduzindo as lesões por esforço
repetitivo. [mais detalhes...]
[03] PERSONAL TRAINING
Aulas de aproximadamente
1 hora, com acompanhamento de um professor durante todos
os exercícios. [mais detalhes...]
[04] PERSONAL EM GRUPO
Grupos de três pessoas atendidas simultaneamente
por um professor, em horários específicos. [mais detalhes...]
[05] MY COMPANY
Grupos de três
colegas de trabalho, que ganham descontos e vantagens
na modalidade de exercícios que escolherem. [mais detalhes...]
[06] TREINAMENTO FUNCIONAL
Acesse a página sobre Treinamento
Funcional e assista o vídeo sobre esta atividade.
[mais detalhes...]
[07] CHI BALL METHOD
Trata-se de uma aula
de flexibilidade onde utilizam-se técnicas de Tai
Chi , Chi Kung, Pilates, Body Conditioning, Método
Feldenkrais e Relaxamento Profundo, além de exercícios
de alongamento e massagem com bolinhas aromatizadas. [mais detalhes...]
[08] SLEEP WATER
Aula de total relaxamento. Trabalho terapêutico
realizado em piscina aquecida. [mais detalhes...]
[09] HIDRO-BIKE JUMP
É uma atividade
coletiva de treinamento cardiovascular e muscular de baixíssimo
impacto, objetivando um alto gasto calórico. [mais detalhes...]
[10] AVALIAÇÃO
FÍSICA PINGO D'ÁGUA
Avalia e orienta de forma personalizada o seu treinamento
físico. [mais detalhes...]
Solicite uma orientação
aos nossos profissionais, para lhe direcionarmos melhor sobre
a sua atividade física ideal, combinada ao seu estilo
de vida.
Restaurando a energia
perdida nas tarefas diárias.
Para restaurar a energia
perdida em tarefas do dia-a-dia, algumas pessoas
recorrem à medicamentos, muitas vezes, causadores
de dependência.
Com atividade física esse problema é
resolvido facilmente, pois além de aliviar
o estresse, os exercícios fazem o organismo
liberar um hormônio chamado beta-endorfina,
conhecido como o hormônio do bom humor, pela
sensação de euforia e bem-estar que
provoca.
Esse mesmo hormônio ajuda a dormir melhor
pois, após a ginástica, provoca sensação
de relaxamento.
OUTROS BENEFÍCIOS
A atividade física bem orientada pode também
promover :
• Perda de peso (atividades aeróbias
como andar, correr, nadar, praticar natação
ou hidroginástica).
• Ganho de condicionamento físico (também
nas atividades aeróbias, melhorando a disposição
e o desempenho nas atividades do dia-a-dia).
• Ganho de massa muscular (exercícios
localizados como musculação, ginástica
localizada, esportes).
• Fortalecimento do coração.
• Aumento de vascularização
(formação de novos vasos).
• Fortalecimento do sistema imunológico.
• Melhora da auto-estima.
FREQUÊNCIA
A atividade física ideal, para surtir mais
efeito, deve ser praticada pelo menos três
dias na semana, com duração de 45
minutos á uma hora.
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Pingo D'água ou quaisquer outras dúvidas,
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